Урок 1
Эмоциональные качели и мои резкие реакции
Понять, почему ваше настроение резко меняется в контакте с партнёром.
Made on
Tilda
Здесь вы найдёте женскую глубину и мужской взгляд на отношения, близость и себя. 13 уроков, чтобы понять свои чувства, увидеть свои сценарии и вернуться к себе — целостной и живой.
В первом модуле вы разберётесь со своими эмоциональными качелями, научитесь отличать факты от интерпретаций и увидите, какие родовые сценарии продолжают жить в ваших отношениях сегодня.
Понять, почему ваше настроение резко меняется в контакте с партнёром.
Мы путаем факты и интерпретации. Это одна из главных причин резких реакций.
Увидеть, какие паттерны из отношений в вашем роду (у родителей, бабушек и дедушек) вы повторяете в своих отношениях, и сделать первый шаг к сепарации без вины.
Во втором модуле вы поймёте, откуда взялась ваша сложность с границами, и научитесь говорить «нет» спокойно — даже когда рядом обижаются, давят или злятся.
Понять, откуда взялась ваша сложность с границами, и увидеть, в каких сферах и с кем они нарушаются чаще всего.
Научиться говорить «нет» спокойно и без вины, а также справляться с обидами, давлением и злостью, когда ваши личные границы не принимают.
В третьем модуле вы разберётесь со страхом одиночества, перестанете сравнивать себя с партнёром и создадите список своих внутренних опор.
Понять, откуда берётся страх остаться одной и почему вы так сильно зависите от внимания партнёра. И как начать возвращать фокус на себя.
Научиться перестать сравнивать себя с партнёром, перестать измерять свою ценность через его достижения и создать список внутренних опор.
Практика, которая помогает выйти из привычного круга сравнения и вернуть внимание к собственной жизни.
Четвёртый модуль о самых тяжёлых чувствах после разрыва — вине и злости. Вы пройдёте стадии горевания и создадите свой ритуал прощания, чтобы отпустить прошлое.
Научиться работать с двумя самыми тяжёлыми чувствами после разрыва: виной («я виновата, что пошла в эти отношения» и «я виновата, что ушла») и злостью («как он мог?», «ненавижу его»).
Научиться принимать и проживать свою злость без вреда для себя. И брать из неё энергию для жизни.
Пройти 5 стадий принятия потери, понять, почему вы возвращаетесь к бывшим, и создать ритуал прощания, который поможет отпустить.
В пятом модуле вы проведёте честную диагностику своей готовности к новым отношениям и выработаете собственные критерии здоровой, гармоничной близости.
Провести честную диагностику своей готовности, создать критерии здоровых отношений и научиться распознавать манипуляции.
Выработать для себя критерии, которые отражают здоровые и гармоничные отношения.